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こんにちは、あさみみです。
昔の私は、歯磨きといえば1〜2分でサッと終わらせるタイプでした。
虫歯は昔から多くて、何度も歯医者さんに通っていたのに「ちゃんと磨けているつもり」でいたので、「こんなに虫歯ができるのは遺伝かな？」とさえ思っていました😂
そんな私がここ数年、定期検診で歯医者さんに通うようになってから夜の歯磨きの時間がどんどん長くなりました。
今では10分以上かけて、
- 歯間ブラシを使う
- 歯ブラシで1本ずつ磨く
- 最後に洗口液で仕上げる
という流れで歯磨きをしています。
定期検診で初めて知った「磨けていない場所」
定期検診に通い始めて驚いたのは、自分では磨けていると思っていた場所に意外と汚れが残っていたこと。
歯科衛生士さんから磨き方を教わり、
- 歯と歯ぐきの境目
- 奥歯の裏側
- 歯と歯の間
など自分では気づかなかったポイントの磨き残し、さらに歯ブラシを待つ力加減、歯に当てる角度まで知ることができました。
それからは力任せに磨くのではなく、1本ずつ丁寧に磨くことを意識するようになりました。
歯間ブラシを使うようになった
正直、昔は歯間ブラシなんてめんどくさいと思っていました。
でも実際に使ってみると、歯ブラシだけでは落としきれない汚れがあることを実感😳
よく歯間ブラシのCMで「歯ブラシでは全ての汚れを落としきれない」と言っていますが、まさにそれでした！
最初は面倒でしたが、今では歯磨きの流れに組み込まれていて、使わないと逆に気持ち悪いくらいです。
ちなみに歯科衛生士さんに「歯間ブラシは歯磨きの前と後、どっちにやるのが良いですか？」と聞いたところ「どっちでも良いよ」と言われたので、最近は歯ブラシの前にするようにしています。
洗口液も毎日の習慣に
歯磨きと歯間ブラシが終わったら、最後は洗口液で口の中全体の汚れを排除！
口の中がスッキリするので、寝る前のルーティンとして続いています。
私は「クリニカ」を使っています。洗口液って結構大きくて派手なボトルが多いのですが、クリニカはボトルのサイズが大きすぎないのでとても使いやすいです♪
👇愛用している洗口液
👇偶然ですが、歯ブラシも「クリニカ」を使っています☺️
面倒だけど、将来の自分のため
10分以上かけて歯を磨くなんて、昔の自分だったら考えられませんでした😂
でも年齢を重ねるにつれて、
「自分の歯でおいしくごはんを食べ続けたい」
という気持ちが強くなりました。
さらにテレビで80代の方が「若い頃に戻れたら何をしたいか」というインタビューで「固いお煎餅をバリバリ食べたい」と答えていたのもすごく印象的でした。
歯は悪くなってから治療するより、悪くならないように守る方がずっと大切。
なので、これからも定期検診に通いながら毎日の歯磨きを続けていこうと思います。
昔の私みたいに、
「歯磨きはしているけど虫歯ができる」
という方は、一度歯医者さんで磨き方を教わるのがおすすめです。
私自身、定期検診に通い始めてから歯との向き合い方が大きく変わりました☺️🦷
