こんにちは、あさみみです。
こんな方におすすめ
- 何か運動を始めたい方
- ピラティスを始めようか迷っている方
- 肩こりや姿勢を改善したい方
ピラティスを始めたきっかけ
全ての始まりは昨年の夏…
妹の「私ピラティス始めたんだ」という言葉でした。
その時ちょうど「何か新しい運動をしたい」と思っていた私。
20代の頃に
ホットヨガや暗闇エクササイズに通っていましたが、
終わってからの着替えやシャワーが面倒なことや予約が取れないなどの理由で
入会しては退会を繰り返していました😂
当時の私にとってピラティスのイメージは
「モデルや芸能人が
aloのウェアをかっこよく着こなしながら
パーソナルスタジオでやるもの」
と偏った認識をしており、
全く自分とは別世界のものと思っていました。
話を聞いてみると完全パーソナルではないスタジオも多くあるそうで、
イメージよりも
ぐっと身近に始められそうな印象でした。
ピラティスについて調べてみると
ピラティスは、
インナーマッスル（体幹）を鍛えるエクササイズだそう。
激しい動きは少なく、呼吸とゆっくりした動作を組み合わせて行うとか。
ピラティスで期待できる主な効果として、
- 姿勢がきれいになる
- お腹まわりが引き締まる
- 肩こり・腰の違和感の軽減
- 代謝アップ
- ストレス解消・リラックス効果
「運動は苦手だけど、体を整えたい」という人にぴったりだそうです。
私は巻き肩など姿勢の悪さからくる肩こりが悩みで、
しかも体重は平均よりも低いくらいなのに
なんとなく太って見える。
ピラティスは、今までのようなたくさん汗をかく激しい運動ではなく、
体の内側を整えるエクササイズ。
その場で色々なスタジオを調べた結果、
私が選んだのは家から1番近い
予約なしで通える「マシンピラティススタジオ」
正直に言うと
最初は「長く続くけられるかな？」と半信半疑でしたが
6ヶ月経った今、少しずつ変化が出ています。
まずは見学へ
最寄駅の近くにあるスタジオに行くと、
スタジオ内はそこまで広くないものの白とピンクを基調としていてとても清潔な印象☺️
私が見学したスタジオは
10台のマシンがあり、スタッフの方が3、4人ほどいました。
他には受付、ロッカー、更衣室ととてもシンプルでしたが、
ホットヨガのように終わってからシャワーを浴びたりしなくて良いので気軽に来れると思いました。
スタッフの方の印象も良かったので
説明を受け、入会しました。
他のスタジオより良いところ
- 予約なしで通えるので他の予定に影響しない
- 30分で終わるので少し汗をかく程度で終われる
- セミパーソナルと言ってもスタッフの方が毎回教えてくれるので安心
- 30代以上の方が多いのでトレーニングウェアも気負わないで良い
不安材料
「予約なし」で通えるとあるけど、人がいっぱいで出来ないこともあるのでは？
私の通うスタジオは
30分で5種類のサーキットを2周するシステム。
1人1人終わる時間が違う為
タイミング的に満席になれば誰かが終わるまで待つことになりますが、
私は一度も待ったことがありません。
月末の土曜日の朝などは待ってる人を見かけたことはあります。
やり始めた感想
月に4回コースで入会し、早速通い始めました！
最初の感想は、
- 動きは地味だけど、結構キツイ
- 汗はじんわり
- メニューによっては筋肉痛
特に体幹を意識する動きは筋肉がプルプル…😂
終わったあとはしっかりと運動をしたような爽快感と背筋がスッと伸びる感覚がありました。
日常生活では使わない筋肉が使われて
姿勢にも意識が向くようになりました。
6ヶ月経った今
最近やっと目に見える変化が出てきました。
- 下腹が結構スッキリ
- 肩が痛いと思うことが減った
- 「痩せた？」とよく言われる👍
- 「綺麗になったね」と言われる
体重は−2kg程度ですが、
体のライン(特にお腹！)が明らかに引き締まりました。
そして地味に嬉しいのが、服がきれいに着られること！
さらに、肩こりが軽減されたからなのかマッサージに行きたいと思うことがほぼ無くなりました。
そして1番嬉しいのが
2月に入った頃から仕事関係や友人、会う人会う人に
「痩せた？」
「何か綺麗になったね」
と褒めてもらえる機会が格段に増えたことです🤭
即効性はないし、変化が分かりづらいので
「1ヶ月で激変！」を求める人には向かないかもしれません
私自身、最近褒めてもらえることが増えウキウキしていましが、
その原因がピラティスということに最初は全然気付きませんでした。
ふとその話を会社の同僚にした時に
「それ、ピラティスの効果じゃない？」と言われ、初めて気が付きました😂
そのくらいじわりじわりと効果が出るので、
すぐに効果を実感したい方は向いていないかもしれません。
6ヶ月続けられた理由
私が続いた理由はとてもシンプルです
- 予約なしで自分の好きな時に気軽に行ける
- 1回30分で長すぎない
- 毎回丁寧に教えてくれるので安心
ハードルが低いのでやめる理由がなかった
というのが一番大きかったです。
まとめ
地味だけど、確実に変わる
ピラティス未経験だった私でも、
6ヶ月続けることができました。
そして今は「ずっと続けたい」と思っています☺️
もしあなたが
- 姿勢を整えたい
- 無理なく引き締めたい
- 予約していくのは面倒
そんなタイプなら、試す価値は十分あります！
劇的なダイエットではありませんが
体の土台を整えるという意味では、
確実に変化を感じられる6ヶ月でした。
まずは一歩。
見学から始めてみるのがおすすめです☺️
